CROSSTRAINING

FITNESS FUNZIONALE

Il nome CROSSTRAINING (dall’inglese allenamento trasversale) è dovuto al fatto che include esercizi che derivano da diverse discipline sportive che hanno dimostrato di portare un effettivo beneficio a livello di fitness (salute e forma fisica) e, infatti, la sua sotto definizione è FITNESS FUNZIONALE.

Questo tipo di disciplina si basa su evidenze scientifiche (biomeccanica, fisiologia, preparazione atletica, etc) che dimostrano quanto i movimenti espressi nel FITNESS FUNZIONALE siano importanti per una corretta gestione del proprio corpo nelle attività della quotidianità, come sollevare pesi o spostare oggetti, o anche per combattere le disfunzioni dovute alla sedentarietà (ad es. seduti davanti al computer per ore).

Inoltre, è dimostrato da decenni quanto sia valida questa disciplina per eliminare il grasso in eccesso e riguadagnare una forma fisica eccellente senza passare ore su macchine aerobiche. Gli stessi protocolli Tabata o HIIT, che vengono applicati durante le sessioni di allenamento, ne sono la prova tangibile

I movimenti che si effettuano nel FITNESS FUNZIONALE si basano sul concetto che il corpo si muove attraverso catene di movimento che fortificano il CORE e lo rendono capace di rispondere positivamente a qualsiasi sforzo facciate nella vita ma, soprattutto, è un toccasana per rimettere a posto la postura.

Se poi sei interessato a migliorare la tua performance sportiva, questa disciplina ti dà la possibilità, modulando i carichi e le frequenze di movimento in base al tuo obiettivo, di migliorare tutti quei fattori che ti servono per eccellere in quello che fai (forza, resistenza, elasticità, rapidità, etc.).

Il CROSSTRAINING è una disciplina con uno svariato numero di variabili il che porta l’organismo a non adattarsi mai e, di conseguenza, ad essere sempre stimolato a migliorarsi e fortificarsi.

All’interno delle nostre classi di allenamento (max 10 persone su prenotazione tramite app), si alterneranno  programmi a circuito per la perdita della massa grassa con  circuiti di potenziamento per la tonificazione e il rafforzamento muscolare.

Per questo allenamento utilizziamo gli attrezzi più disparati (bilancieri, manubri, corde, palle mediche, elastici, etc) in movimenti solo a corpo libero ( le macchine da body building sono quanto di più deleterio si possa usare per la salute fisica) che imparerai facilmente ad utilizzare e a gestire a livello di carichi e nessuno mai ti spingerà mai ad esasperare la tua prestazione se non te la senti.

Insomma, quello che ci importa è dare ai nostri clienti la possibilità di realizzare i propri obiettivi a livello di forma fisica e di salute e lo vogliamo fare mettendogli a disposizione le nostre conoscenze e le nostre capacità sviluppate in decenni in questo settore

Vieni a trovarci e scoprirai come allenarsi divertendosi all’interno di gruppi di lavoro affiatati nei quali tutti insieme hanno un solo scopo: star bene ed essere in perfetta forma.

Per qualsiasi informazione, non esitare a contattarci compilando questo form, oppure direttamente al numero 339/7168652